FUNCTIONAL STRETCH & Faszientraining

  • 16.04.2015
  • Erstellt von Isabelle Blaich
  • Kurse

Beweglichkeits-Training für Körper & Hirn

WARUM funktionelles Training  & Faszientraining uns gut tut:


Unser Körper, der Ökonom. Was er nicht regelmäßig nutzt, vergisst er. Frei nach dem Motto: „Use it or loose it”. Viel Kopfarbeit und weniger Körpereinsatz, lassen uns täglich nur einen Bruchteil der Muskulatur benutzen, die uns eigentlich zur Verfügung steht. Wo Einseitigkeit und ständige Wiederholungsbewegungen vorherrschen, leidet die Beweglichkeit und motorische Kontrolle. Es kann kein freies und gutes Körpergefühl entstehen. Wir benötigen ein ausgleichendes UND aktivierendes Training.

KURS- BESCHREIBUNG FUNCTIONAL STRETCH:

Ob Du zu viel Am Schreibtisch sitzt, oder nach dem Laufen oder Radfahren stark verspannt bist: Im Kurs Functional Stretch lernst Du, den gesamten Bewegungsradius des Körpers wieder zu nutzen. Spannungen und Ungleichgewichte sollen reduziert und die Funktionen des Körpers verbessert werden. Vergessene Muskeln sollen aktiviert, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden zurückgewonnen werden.


Die Stunde setzt sich zusammen aus Übungen aus dem funktionellen Training zum Ausgleich von Bewegungs-Mustern, aktivierenden Sequenzen aus dem sensomotischen Training nach Thomas Hanna (Somatic Education), Selbstmassage mit der Faszien-Rolle & Bällen sowie faszialen Stretches.


VORAUSSETZUNGEN

MOTIVATION, regelmäßig etwas für Deine Gesundheit zu tun
GEDULD mit Deinen Limits und Akzeptanz der Tagesform
SPASS an Bewegung in einer netten Gruppe


ZEIT, ORT & ANMELDUNG

Der Kurs ist jederzeit offen für Neueinsteiger und findet wöchentlich -  jeden Montag von 18.15 - 19.15 Uhr - statt.

ACHTUNG: Eventuelle Kursausfälle werden auf meiner Facebook-Seite mitgeteilt und vor Ort im FREIraum-Gym ausgehängt.

Melde Dich gerne bei mir an, oder am Kurstag vor Ort im FREIraum-Gym auf der Sanderstr.2a, 97070 Würzburg, an.

Sei bitte ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da, um eine reibungslose Anmeldung zu gewährleisten.


KOSTEN-ÜBERSICHT

Schnupperstunde - kostenlos (einmalig in jedem Kurs)
1 Stunde - 18 € / ermäßigt 15 €
5er Karte - 85 €
10er Karte - 150 € / 140 € vor Ablauf der aktuellen Karte / 120 € ermäßigt
Flatrate - 79 € / Monat  -  59 €/ Monat ermäßigt (Mindestlaufzeit: 6 Monate)
 
Hast Du noch Fragen? Dann rufe mich gerne an, oder schreibe eine EMail.
Bis bald im Schnupper-Training - einfach zur offenen Stunde im FREIraum-Gym vorbeischauen.

Move free - stay relaxed :)


Mit sportlichen Grüßen
Isabelle Blaich