FUNCTIONAL FIT

  • 01.06.2014
  • Erstellt von Isabelle Blaich
  • Kurse

Freies Training mit dem eigenen Körpergewicht

WARUM das Training mit dem eigenen Körpergewicht (funktionelles Training) uns gut tut:


Unser Körper, der Ökonom. Was er nicht regelmäßig nutzt, vergisst er. Frei nach dem Motto: „Use it or loose it”. Viel Kopfarbeit und weniger Körpereinsatz, lassen uns täglich nur einen Bruchteil der Muskulatur benutzen, die uns eigentlich zur Verfügung steht.

Wo Einseitigkeit und ständige Wiederholungsbewegungen vorherrschen, leidet die Beweglichkeit und motorische Kontrolle. Es kann kein freies und gutes Körpergefühl entstehen. Wir benötigen ein ausgleichendes UND aktivierendes Training.


Kurs-Beschreibung FUNCTIONAL FIT - Den Körper als Haupttrainingsgerät nutzen - egal wo Du bist.

Im Kurs Functional Fit nutzt Du den gesamten Bewegungsradius des Körpers voll aus. Vergessene Muskeln sollen erneut gefordert, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität zurückgewonnen werden.
Nach einem funktionellen Aufwärmprogramm für mehr Beweglichkeit, Kontrolle und Koordination, folgt ein Kraftausdauer-Intervall zur Anregung des Herz-Kreislaufsystems und Stärkung des gesamten Bewegungs-Apparats. Der eigenen Körper ist dabei Dein Haupttrainings-Gerät.

POSITIVE EFFEKTE

  •     aufrechtere Haltung
  •     mehr Beweglichkeit
  •     mehr Körperwahrnehmung
  •     weniger Schmerzen
  •     entspannte Muskulatur
  •     positivere Stimmung
  •     mehr Energie für den (Arbeits-)Alltag


VORAUSSETZUNGEN

GEDULD mit Ihren Limits und Akzeptanz Ihrer Tagesform.

Eine gewisse GRUNDKONDITION ist von Vorteil. Auf Verletzungen und Beschwerden MUSS bitte unbedingt vorher hingewiesen werden. Bitte kläre bei Unsicherheit offene Fragen mit Deinem Hausarzt vor Teilnahme ab!

SPASS an Bewegung in einer netten Gruppe



ZEIT, ORT & ANMELDUNG

Der Kurs ist jederzeit offen für Neueinsteiger und findet wöchentlich -  jeden Montag um 19.30 - 20.30 Uhr - im FREIraum-Gym Würzburg statt.

Melde Dich gerne bei mir an, oder am Kurstag vor Ort im FREIraum-Gym auf der Sanderstr.2a, 97070 Würzburg, an. Sei bitte ca. 10 Minuten vor Kursbeginn da, um eine reibungslose Anmeldung zu gewährleisten.


ACHTUNG: Eventuelle Kursausfälle werden auf meiner Facebook-Seite mitgeteilt und vor Ort im FREIraum-Gym ausgehängt.


KOSTEN-ÜBERSICHT   

Schnupperstunde - kostenlos (einmalig in jedem Kurs)

1 Stunde - 18 € / ermäßigt 15 €

5er Karte - 85 €10er Karte - 150 € / 140 € vor Ablauf der aktuellen Karte / 120 € ermäßigt

Flatrate - 79 € / Monat  -  59 €/ Monat ermäßigt (Mindestlaufzeit: 6 Monate)

Hast Du noch Fragen? Dann rufe mich gerne an, oder schreibe mir eine Email.

 

Bis bald im Schnupper-Training - einfach zur offenen Stunde im FREIraum-Gym vorbeischauen.

Move free - think functional :)
Mit sportlichen Grüßen
Isabelle Blaich